단식 다이어트 부작용 알고 빼자

단식 다이어트 부작용 알고 빼자

여름이 다가오면서 빠르게 살을 빼기 위해

무작정 굶거나 단식을 하는 다이어트를 하는 분들이 많은데요,

실제 연예인들이 단식 다이어트로 살을 많이 뺀 만큼..

일반인들도 똑같이 따라하려는 경향이 큰 것 같습니다.

하지만 단식 다이어트 부작용이 있다는건 아시나요?

어떤 부작용이 있는지 아신다면 단식 다이어트, 시도하지 않을 것입니다.

단식 다이어트 부작용은 정말 다양한데요.

목표한 만큼의 체중 감량이 어려울 뿐만 아니라

탈진, 영양결핍, 변비, 빈혈, 탈모, 요요현상 등

다양한 부작용을 야기할 수 있습니다.

무엇보다 단식 다이어트는 근육만 빠지기 때문에

피부에 탄력이 사라지고 노화 현상이 빠르게 나타날 수 있습니다.

또한 지방을 더 축적하게 되는 체질로 변한다는 사실!!!!

오히려 단식 다이어트 후 음식을 먹는다면 체지방이 더 쉽게 생기고

그로 인해서 요요현상이 오게 될 확률이 높다는 것입니다.

단식 다이어트를 통해 빠른 체중 감량을 하고 싶은 마음은 알지만,

단식 다이어트 부작용은 절대 무시할 수 없기 때문에

건강한 다이어트를 진행하시는 것을 권해드리고 싶습니다.

건강한 다이어트를 위해서는 식단과 칼로리를

극단적으로 제한하지 않고 규칙적인 운동과 올바른 식이요법을 통해

보다 건강하고 만족스러운 다이어트를 진행하는 것이 좋습니다.

누구나 단식 다이어트가 좋지 않다는건 아실 것입니다.

하지만 어떤 부작용이 있는지 자세하게 아는 경우는 많이 없겠죠.

단식 다이어트 부작용에 대해 아셨다면,

건강을 해치고 다이어트에 도움이 되지 않는 단식 다이어트 보다

건강한 다이어트를 시행하시는 것이 어떨까 싶습니다.