관절이 약한 어르신들이 저절로 찾게 되는 것이 바로 뼈에 좋은 음식이죠.요즘엔 많은 어르신들이 각종 영양제를 통해 관절을 보호하려고 하십니다.특히 연세가 많을 수록 쉽게 뼈에 금이 가거나 부러지는 바람에뼈 잘붙는 음식은 반드시 필요할 수 밖에 없는데요. 약을 먹으면서도 병행할 수 있는 뼈 잘붙는 음식 진골환을 소개합니다.진골환은 성장기 어린이, 골다공증 환자, 뼈를 다치기 쉬운 노년층 등성장과 타박상, 골절로 뼈에 무리가 간 사람들에게 좋은 음식입니다. 우슬, 오가피, 홍화자, 두충, 겨우살이, 토사자, 합쌀이 들어가 있어전체적으로 뼈 잘붙는 음식일 뿐만 아니라 고형압 등 성인병에도 도움이 되며피부 미용, 여성 건강, 정력, 혈액순환에도 도움이 될 수 있습니다.그러한 이유로 최근들어 뼈 잘붙는 음식 하면..
2018년 인기 단백질보충제 닥터프로틴 으뜸 학창시절부터 또래 친구들보다 유난히 몸집이 컸었기 때문에성인이 되자마자 독하게 마음을 먹고 헬스를 끊었었죠,그리고 단백질 섭취를 위해서 보충제까지 구입 했었는데요 처음 맛 본 단백질 보충제의 역한 맛은 아직도 잊을 수가 없네요 ㅜㅜ 지금은 닥터프로틴 단백질 보충제를 먹고 있어요다행스럽게도 저에게 너무나도 트라우마가 되었던!역한 맛이 아니라 헤이즐넛 향이 은은하게 감도는 초콜릿 맛이라 거부감 없이 먹을 수 있더라고요 처음엔 2.2kg나 되는 대용량이라 사야 하나 말아야 하나 고민을 많이 했었는데요 평이 좋아 믿고 구입했는데 지금은 너무나도 만족하고 있어요 제가 아직까지 단백질 보충제를 먹고 있는 이유는계속되는 요요 때문이에요 ㅜㅜ먹는 걸 너무 좋아하다 보니까 체..
날파리 없애는법 "초파리 지옥 만들기" 여름철, 쓰레기통 주변에 나타나는 날파리들..!분명히 깨끗하게 치웠는데도조금의 음식물만 있으면 날라피가 갑자기 찾아오죠.특히 초파리는 과일 냄새를 기가 막히게 잘 맡는다고 해요.오늘은 은근히 짜증나게 하는 여름철 불청객!!!날파리 없애는법에 대해서 알아보려고 합니다~~~ ^^ 날파리를 쉽고 간단하게 박멸할 방법이 있나요? 네, 있습니다.날파리로 고통받는 분들도 다 인정한 초파리 지옥 만들기!!따로 벌레 죽이는 스프레이를 살 필요 없이집에서도 너무 간단하게 만들 수 있는 초파리 지옥,어떻게 만드는지 한번 살펴보도록 할까요? ^^ 편의점에서 파는 커피컵을 준비합니다. (또는 입구가 넓은 용기)그리고 "주방세제"와 "식초" "설탕"만 준비하면 끝!주발세제와 식초, 설탕을..
팔뚝살 빼는 최고의 운동은 무엇일까? 운동을 하다 보면 잘 안빠지는 부위가 있기 마련이죠.특히 팔뚝살은 빼기 힘든 부위 중 하나인데요.팔뚝살을 빼기 위해서는 근육을 탄력 있게 잡아주는 것이 중요합니다.오늘은 팔뚝살 빼는 최고의 운동이 뭔지 살펴보도록 하겠습니다. 팔뚝살 빼는 최고의 운동, 첫번째 >> 팔 벌려주기 (각 3회씩 반복) 굽은 어깨를 펴주는 운동 입니다.어깨가 굽는 경우 팔뚝살이 더 두껍게 보인다는거 아시나요?팔 벌려주기 운동은 굽은 어깨 먼저 펴주고 가슴근육도 늘려줌과 동시에굽은 자세를 예방해 줄 수 있는 운동 방법 입니다. 1. 옆으로 누워 양팔을 앞으로 나란히 높고 양손은 포개어 놓습니다.2. 위쪽 팔로 원을 그리듯 옆으로 벌려준 뒤 그대로 몸 뒤쪽까지 내려줍니다. 팔뚝살 빼는 최고의 운..
굶는 다이어트 부작용 살펴보자 살을 빨리 빼고 싶어 무작정 굶는 경우가 있죠.하지만 굶는 다이어트는 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다.특히 다이어트를 실패하는 가장 큰 요인은 "요요현상" 인데요.대표적인 굶는 다이어트 부작용이 요요현상인 만큼성공적인 다이어트를 위해서는 굶는건 배제해야 합니다. 굶는 다이어트, 왜 안좋은 걸까요? 우리 몸 안에 있는 세포는 포도당을 에너지원으로 삼는데굶게 되면 포도당을 만들기 위해 근육에서 아미노산을 가져오게 됩니다. 쉽게 말해 굶는 다이어트를 하면 근육량이 줄어들게 되고그로 인해 기초대사량이 떨어져 칼로리 소비가 함께 줄어들기 때문에요요현상이 생기며 살이 잘 찌는 체질로 바뀌게 됩니다. 때문에 굶는 다이어트 부작용이 없기 위해서는적당량의 식사와 함께 규칙적인 운동이 필..
단식 다이어트 부작용 알고 빼자 여름이 다가오면서 빠르게 살을 빼기 위해무작정 굶거나 단식을 하는 다이어트를 하는 분들이 많은데요,실제 연예인들이 단식 다이어트로 살을 많이 뺀 만큼..일반인들도 똑같이 따라하려는 경향이 큰 것 같습니다. 하지만 단식 다이어트 부작용이 있다는건 아시나요?어떤 부작용이 있는지 아신다면 단식 다이어트, 시도하지 않을 것입니다. 단식 다이어트 부작용은 정말 다양한데요.목표한 만큼의 체중 감량이 어려울 뿐만 아니라탈진, 영양결핍, 변비, 빈혈, 탈모, 요요현상 등다양한 부작용을 야기할 수 있습니다. 무엇보다 단식 다이어트는 근육만 빠지기 때문에피부에 탄력이 사라지고 노화 현상이 빠르게 나타날 수 있습니다.또한 지방을 더 축적하게 되는 체질로 변한다는 사실!!!!오히려 단식 다이어..
반신욕 효과 독소,노폐물 빼기 반식욕이 몸에 좋다는 사실은 다 아시죠?하지만 어디에 어떻게 좋은지 자세히 알고 계신가요?오늘은 반신욕 효과에 대해 알아볼 텐데요.궁금하셨다면 지금부터 주목해 주시길 바랍니다! 반신욕은 몸의 혈액순환을 도와줄 뿐만 아니라냉증개선 및 피로를 풀어주는 효과를 주는데요.긴장된 근육을 풀어줘 숙면을 취할 수 있도록 해줍니다. 반신욕은 명치 아래까지 몸을 담그로 어깨와 팔은 물 밖으로 내놓아야 하는데요.장시간 동안 반신욕을 하는 것은 오히려 심장에 무리를 줄 수 있기 때문에몸에서 약간 땀이 나기 시작할때까지 반신욕을 하는 것이 가장 좋습니다. 반신욕 효과는 정말 다양한데요.먼저 건조한 피부를 촉촉하고 매끈하게 만들어 줍니다.또한 자궁에 찬 기운이 많이 도는 여성들에게도 좋은데요.자궁..
목주름 생기는 이유? 목주름 관리하기 누구나 조금 더 어려보이고 싶고동안 얼굴이 되고 싶은건 당연할 것 같은데요.특히 주름 없이 탱탱하고 매끄러운 피부는선망의 대상일 정도로 동안 얼굴의 결정적인 요소 중 하나죠. 특히 그 중에서도 목주름 관리가동안 유지의 새로운 트렌드로 떠오르고 있다는 사실!목은 피부가 얇고 약하기 때문에 운동량에 비해받쳐주는 근육이 약해 노화가 다른 곳보다 빨리 나타나게 됩니다. 때문에 얼굴에 비해 소홀하기 쉬운 특성 상어느 순간 생긴 목주름을 보며 걱정을 많이 하시죠. 목주름 생기는 이유는 무엇일까요? 목주름 생기는 이유는 높은 베개를 사용할 경우고개를 숙여 스마트폰을 보는 경우TV를 보거나 소파에 누었을 때 턱을 괴는 경우 등이런 행동들은 다 목주름 생기는 이유가 됩니다. 때문에 ..
보톡스효과 사각턱 고민이라면? 인상을 결정하는데에는 여러 가지 요소가 있지만그 중에서 얼굴이 가장 많은 비중을 차지합니다. 특히 얼굴형에 대해서도 신경을 많이 쓰는데요.불필요하게 발달된 사각턱으로 인해 고민이신 분들 분명 계실 겁니다.크고 각진 턱은 강한 인상을 주고 개인적으로 사각턱으로 인한고민을 갖고 계시기 때문에 이를 개선할 수 있는 방법을 찾게 되겠죠. 사각턱을 개선할 수 있는 방법 중 대표적인 것은바로 보톡스라고 할 수 있습니다.뼈를 깎아내는 수술이 두렵고 사각턱을 개선해주는 미용도구 효과가미미한 이들에게 추천할 수 있는 간편한 시술이기도 하죠. 보톡스효과는 근육의 움직임을 일정 기간동안 멈춰주기 때문에발달된 근육이 축소되거나 주름이 제거되는 효과를 볼 수 있습니다.특히 간단한 주사시술이기 때문..
팔자주름 셀프케어로 다시 5년 젊어지자 20대 중반부터 유난히 돋보이는 팔자주름 10대처럼 평평하게 다시 펴지면 얼마나 좋을까요? 필러와 같은 피부과 시술도 많이 나왔지만안정성에 대한 고려 등으로 시술을 꺼려하는 사람들도 많은데요. 팔자주름은 나이를 먹을수록 생기는 것도 맞지만비교적 어린 사람들에게도 증상은 나타나는데요. 이유는 잘못된 습관이나 피부관리, 유전적 요인으로또래들보다 조금 빨리 생기는 경우도 있습니다. 깊게 파인 팔자주름은 노안으로 보이는 주범이 되는데,생활속 작은 실천으로 주름을 예방하고 생긴 주름들을 다시 팽팽하게 만들 수 있습니다. 첫번째로는 모든 피부노화의 주범인 자외선을 차단하기 위해서 365일 자외선 차단제 및 선케어 제품을 사용해줍니다. 피부 층이 얇은 입주변과 눈가의 경우주름이..