피부 트러블 유발음식 뭐가 있을까?

피부 트러블 유발음식 뭐가 있을까?

피부 트러블, 누구나 한번쯤 겪어 봤을 텐데요.

우리가 매일 먹는 음식 중에서도

이런 피부 트러블을 유발하는 원인이 된다는 사실 아시나요?

오늘은 피부 트러블 유발음식에 대해 알아보겠습니다.

먼저 피부 트러블 유발음식들은 여러 가지가 있는데요.

술, 커피, 탄산음료가 대표적이며

인스턴트, 패스트푸드, 짠 음식, 튀김, 자극적인 음식이 있습니다.

매운 음식도 피부 트러블을 유발하는 원인이 되며

설탕, 밀가루 등도 피부 건강에 나쁜 영향을 끼칠 수 있습니다.

때문에 피부 트러블 유발음식을 먹고 싶다면

대체해서 먹는 등의 예방이 필요한데요.

커피 같은 경우 디카페인 커피를 대신 마시거나

조금 연한 아메리카노를 마시며 카페인과 멀어지는게 좋고

요리를 할 때 설탕 대신 당의 흡수를 줄여주는

자일로스 설탕 등을 사용해 주는 것도 도움이 됩니다.

또 튀김 요리인 치킨 대신 닭백숙으로 대체하거나

알코올 함유가 높은 소주, 맥주 보다는

도수가 낮은 카테일 주류를 선택하는 것이 좋죠.

특히 과일이나 채소가 피부에 좋기 때문에

평소 식습관을 개선하는 것이 가장 필요할 것입니다.

피부 트러블 유발음식, 알고 있지만

식습관을 바꾼다는게 어려운 것이 사실인 만큼

조금씩 줄여나가는 것이 필요할 것입니다.